Relax Kids
Relax Kids este o tehnică de relaxare dezvoltată în Marea Britanie în 2001 de către Marneta Viegas care a observat un regres al copiilor în ceea ce privește concentrarea și comportamentul într-o societate tehnologizată care punea din ce în ce mai mult presiune pe ei, prin studiu și programe afterschool, în detrimentul jocului liber, al timpului petrecut în familie și în natură. Este momentul în care ea pune bazele unui program care să îi ajute pe copii să se relaxeze.
Primul program pilot care să evalueze eficiența și beneficiile tehnicii Relax Kids a avut loc în Școala Primară Sylvester din Knowsley, Marea Britanie. După 3 ani de folosire zilnică a tehnicii Relax Kids, exmatriculările din cadrul școlii au scăzut de la 19% la 0 iar incidentele agresive și violente au scăzut cu 75%. Aceste rezultate uimitoare au fost recunoscute de către Departamentul de Standardizare în Educație, și Servicii pentru copii (Ofsted) din Marea Britanie, Școala Primară Sylvester primind calificativul „Remarcabil” la categoria bunăstarea emoțională și dezvoltarea personală a elevilor.
În 2011 tehnica Relax Kids a fost premiată, fiind folosită în cadrul unui program desfășurat de Autoritatea pentru Sănătate Publică din Marea Britanie (NHS), care a câștigat Nursing Standards Award (categoria de sănătate mintală).
În prezent tehnica Relax Kids este folosită în majoritatea școlilor din Marea Britanie și a fost introdusă în peste 40 de țări din întreaga lume.
Tehnica în 7 etape:
MIȘCARE
copiii aleargă, dansează și se mișcă, bucurându-se de minune. În acest fel tot excesul de energie, pe care copiii îl au din plin, îl vor consuma într-un mod distractiv, prin mișcare.
JOACA
este esențială pentru dezvoltarea copiilor și nu numai. Dincolo de partea distractivă, joaca are un rol foarte important în exprimarea emoțiilor și în îmbunătățirea interacțiunii sociale, ajutându-i pe copii să se conecteze cu adevărat unii cu ceilalți.
STRETCHING-ul
este foarte benefic pentru încălzirea și relaxarea mușchilor. Începând cu această etapă copiii își îndreaptă atenția spre corpul lor, devin mai tăcuți și încep să se simtă mai liniștiți.
MASAJUL
în grup, în perechi sau chiar masajul propriu, contribuie nu doar la relaxarea mușchilor și întregului corp, ci și la conectarea adevărată a copiilor, unii cu ceilalți prin atingere blândă, atentă. În acest fel copiii devin mai empatici și devin conștienți de ceea ce simt atât ei cât și cei din jurul lor. Masajul îi face pe copii să fie mai calmi, îi ajută să se conecteze cu corpul lor și să elibereze din tensiunea pe care o resimt la nivelul mușchilor.
RESPIRAȚIA
este etapa în care copiii învață să devină atenți, conștienți de respirația lor. Prin jocuri dedicate vor experimenta diferite tehnici de respirație printre care și respirația diafragmatică, cea care îi poate ajuta să iasă mai ușor din stările emoționale intense. Respirând natural, liniștit, adânc, copiii învață cum să ajungă mai ușor într-o stare calmă și tăcută.
AFIRMAȚIILE POZITIVE
îi ajută pe copii să fie mai optimiști, să aibă o încredere mai mare în forțele proprii, să le crească stima de sine. Afirmații de genul: „Am încredere în mine!”, „Sunt minunat!”, „Sunt puternic!”, „Sunt fericit!”, spuse cu convingere, îi ajută pe copii să simtă mai puternic aceste lucruri și se vor comporta în consecință („So I say, so I feel, so I behave!”).
RELAXAREA
în care copiii se întind pe o pătură moale, își lasă corpul să devină moale și relaxat în timp ce ascultă meditații și povești de relaxare în care își vor imagina că stau în iarba moale, că zboară printre stele, că plutesc pe nori pufoși…
Sunt recunoscătoare că am reusit să aduc acesta tehnică în Romania și convinsă că aceasta poate schimba vieți.
… Sper doar să ajungă și la cei care au mai mare nevoie!
Relax Kids în Romania
Următoarele evenimente:
Atelier Little Stars
- 16:00 - 00:00
- Education Studio, Str. Regele Ferdinand nr.30, ap. 3, cod poștal 400110 (lângă Magazinul Central). Interfon 030 Intrarea în clădire se face de pe strada Tipografiei!
Family retreat: 22-25 iunie 2021
- 10:00 - 00:00
- The Land of Gogs, Sălciua de Jos, Alba, Romania